Если снятся кошмары: в чем причина и как реагировать?

Scared woman hiding under blanket. Afraid of the dark. Unable to sleep after nightmare or bad dream. Awake in the middle of the night in bedroom at home. Monster under the bed or in closet.

Каждому человеку когда-либо снились кошмарные сны, от которых он просыпался в холодном поту. Чаще всего они снятся детям, в период младшего и даже старшего школьного возраста. Но и взрослых они не минуют, заставляя время от времени испытывать ночной страх и ужас. Обычно сюжетом кошмаров является погоня, во время которой женщин обычно догоняет мужчина или монстр,… Читать далее Если снятся кошмары: в чем причина и как реагировать?

Все, что нужно для здорового сна

happiness beautiful asian woman smile morning wakeup on white bed soft pillow with morning daylight from window bedroom background

Ложитесь спать раньше и начинаете перекатываться с боку на бок на кровати. Так проходит час-другой. Глядя на телефон, понимаете, что уже утро и через несколько часов подъем. Возможно, за 1-1,5 часа до звонка будильника все-таки удастся уснуть. Но, после пробуждения состояние будет разбитое, истощенное. Знакомо? Поздравляем, это нарушение сна. Около 50% современных людей страдают бессонницей… Читать далее Все, что нужно для здорового сна

Ночные пробуждения: как снова уснуть?

Teenage girl sleeping in the morning.

Многим, даже здоровым людям знакома неприятна ситуация, когда просыпаешься ночью — и не можешь больше заснуть. Вроде и организм еще не отдохнул полностью — но сон не идет. Даже если удается заснуть под утро, то все равно потом весь день состояние похоже на легкое похмелье. Причин такого нарушения сна много. Почему нарушается ночной сон? Причины… Читать далее Ночные пробуждения: как снова уснуть?

Гадалка: что значит видеть ее во сне?

Если человеку пришлось во сне ходить к гадалке, то такой сон является очень интересным при толковании его. Сама по себе гадалка — это что-то тайное, не все в нее верят. Многие считают шарлатанками, однако все равно тянутся. Ведь редко кому не хочется знать, что же ждет его впереди. Многие посещают экстрасенсов и гадалок, чтобы разобраться… Читать далее Гадалка: что значит видеть ее во сне?

Что означает сон про роды

Если вы увидели сон, связанный с родами, то это является благоприятным знаком. При этом не имеет значения, ваши это роды или чужие. Однако подобное видение далеко не в каждом случае указывает на приближающееся материнство. Помните, что многие сны имеют тайный смысл. Если вы рожали сами. Здесь самое важное — помнить, в каком вы были состоянии… Читать далее Что означает сон про роды

Проблемы со сном и способы их решения

Проблемы со сном и способы их решения

Хороший сон важен для здоровой жизнедеятельности. Именно от качества и продолжительности сна зависит благополучие человека, а также его настроение, физическое и психологическое самочувствие, качество и уровень работоспособности в течение следующего дня. Физиологи и физиотерапевты считают, что человеку, как известно, важно спать в течение 7-8 часов. Впервые 3-4 часа сна происходит физиологическая разгрузка организма, а во… Читать далее Проблемы со сном и способы их решения

Беременность и сон

У вас будет ребенок- с этих слов начинается новый этап в жизни каждой женщины. Наши предки считали, что, когда на свет появляется ребенок, одновременно на небе загорается новая яркая звезда, которая будет освещать жизненный путь нового человека. Каковым будет этот путь, зависит от многих факторов. С течением времени живот беременной женщины растет и спать становиться… Читать далее Беременность и сон

Правильный сон: секреты

«Спать! Спать! Спать!» — шепчете вы во время ночных бдений перед экзаменом или важным рабочим мероприятием. «Только бы не уснуть! Только бы не уснуть!» — твердите в новогоднюю ночь и вечеринках. И все это о нем, о сне. Сейчас вам кажется, что двух часов сна в сутки более чем достаточно. В молодости Мадонна в ответ… Читать далее Правильный сон: секреты

Что происходит, если вы ложитесь спать голодным?

Вы собираетесь спать, но желудок говорит, что маленького салата недостаточно. Но поедание перед сном – это большой запрет, верно? Теперь мы знаем правду. Перекус на ночь может оказаться не таким плохим, как считалось ранее. Исследователи считают, что перекус перед сном низкокалорийной, богатой белком, едой принесет пользу вашим мышцам и обмену веществ. Конечно, знание того, что… Читать далее Что происходит, если вы ложитесь спать голодным?

6 широко распространённых мифов о сне

Сон – одна с главных функций организма. Он восстанавливает после долгого рабочего дня, держит вас в расписании и бдительности. Без него сложно функционировать. Психологи развенчивают шесть широко распространённых мифов о сне. 1. Вы спите в любое время и получаете одинаковый эффект. Многие люди думают, что сон – это просто объём часов, которые надо выполнить. Конечно,… Читать далее 6 широко распространённых мифов о сне