Основные мифы о бессоннице

Основные мифы о бессоннице

Многие всерьез считают, что недосыпание вполне можно компенсировать, причем довольно просто. Но это неправда, никогда не получится наверстать, так сказать, упущенный сон. Так, если попытаться за будни выспаться в выходные, то можно просто начисто сбить свои биоритмы, что явно ни к чему хорошему в итоге не приведет. Лучше всего начать следить за своим распорядком дня и постепенно приводить его в норму, выделяя на сон не менее семи часов в сутки.

Не поможет при бессоннице и дневной сон, более того, он может даже усугубить проблемы. Ведь, если человек будет спать хотя бы пару часов днем, то соответственно, к ночи желание спать у него будет пропадать. Он попадет в замкнутый круг, в котором ночью ему будет тяжело уснуть, а вот днем постоянно будет хотеться припасть к подушке. Поэтому лучше перетерпеть и спать только ночью.

Бытует мнение, что если перед сном выпить немного алкоголя, то это поможет хорошенько уснуть, но и это тоже миф. Алкоголь наоборот может усугубить проблему, а еще может вызвать другие проблемы со здоровьем, в том числе и с печенью.

Кроме того, нельзя постоянно пить снотворные таблетки, так как они не являются полностью безопасными. Любой медицинский препарат имеет побочные действия, к которым нужно относиться очень осторожно. Решив проблему с бессонницей, можно нажить себе другие проблемы.

Самое правильное — найти причину бессонницы и бороться именно с ней, а не со следствием.

Бессонница — серьезная проблема, нельзя рассчитывать на то, что организм вдруг привыкнет спать по пару часов в день. Даже, если поначалу не будет ощущаться никакой усталости, то со временем организм будет изнашиваться, он станет обессиленным. Нельзя доводить до такого, ведь пострадает и вся иммунная система, на которой многое держится.

Режим дня очень важен для человека, и чем правильнее он будет, тем проще будет человеку, тем больше у него будет жизненных сил, а также лучше будет самочувствие.

Добрая статья о Жизни человека (часть-1)

Как быстро заснуть?

Добрая статья о Жизни человека (часть-2)

ПРИМЕТЫ О ЖИВОТНЫХ

Добрая статья о Жизни человека (часть-3)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: